#اللياقة_البدنية

النط على الحبل هي رياضة فعالة لحرق السعرات الحرارية، ويحتاج الشخص إلى الجري لمدة ثمانية دقائق لحرق سعرات حرارية أكثر مما يحرقه خلال ممارسة النط على الحبل. إن رياضة القفز على الحبل مناسبة للبالغين ويُمكن لهم إضافتها إلى روتين تمارينهم اليومي

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على النشاط والصحة، يمكن أن يثير التساؤل حول ما إذا كان ركوب الدراجة أفضل أم المشي. على الرغم من أن كلا النشاطين يساهم في تحسين اللياقة البدنية، فإن لكل منهما فوائده الخاصة، ومن السهل القيام بهما ويمكن تنفيذهما…