#التمارين_الرياضية

تتم عملية حرق الدهون عن طريق عمليات أيضية في الجسم، حيث يتم تحويل الدهون المخزونة في الجسم إلى طاقة قابلة للاستخدام. تنتج هذه العمليات الحرارة التي تساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم. كما ينتج أيضًا ثاني أكسيد الكربون والماء كمنتجات ناتجة عن…

النط على الحبل هي رياضة فعالة لحرق السعرات الحرارية، ويحتاج الشخص إلى الجري لمدة ثمانية دقائق لحرق سعرات حرارية أكثر مما يحرقه خلال ممارسة النط على الحبل. إن رياضة القفز على الحبل مناسبة للبالغين ويُمكن لهم إضافتها إلى روتين تمارينهم اليومي