علاج آلام الدورة الشهرية للبنات
يرغب العديد في معرفة علاج آلام الدورة الشهرية للبنات حيث أن الدورة الشهرية من العمليات الطبيعية التي تحدث لجميع النساء البالغين مرة في الشهر ولكن قد تتعرض بعض السيدات لآلام مضاعفة، حيث تختلف درجة الألم التي تشعر بها سيدة إلى سيدة أخرى حيث تعمل تلك العملية على تجهيز بطانة الرحم لاستقبال البويضة لتخصيبها والإنجاب وعند عدم التخصيب يحدث تفكك في أنسجة البطنة حتى تتساقط مما يتسبب في التقلصات والألم في الجزء السفلي من البطن وقد تعاني من بعض الألم في الظهر أو الساقين.
نصائح لعلاج آلام الدورة الشهرية للبنات
يمكنك اتباع بعض النصائح لتقليل الشعور بالألم في الفترة الخاصة بالدورة الشهرية، ومن تلك النصائح لعلاج آلام الدورة الشهرية للبنات التالي:
- تعريض الجزء السفلي من البطن إلى حرارة دافئة من خلال ضمادات ساخنة تساعد من تقليل الإحساس بالتقلصات.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل بسيط حتى تخفف من آلام الدورة الشهرية وآلام الظهر بالأخص.
- كما يمكن تدليك منطقة البطن بشكل دائري خفيف حتى تقلل من حدة الوجع في البطن.
- استخدام الأدوية العلاجية التي تساعد على تسكين الألم لفترة مؤقتة حتى تتمكني من التعامل خلال اليوم بشكل طبيعي وممارسة حياتك الطبيعية مثل:
- الأسبرين (Aspirin).
- الحقن المسكنة.
- الإيبوبروفين (Ibuprofen).
- الباراسيتامول (Paracetamol).
أعراض آلام الدورة الشهرية للبنات
كثيراً من السيدات والبنات التي لم تمر فترة كبير على بلوغهم يتعرضون إلى الكثير من الأعراض عند البلوغ التي تتسبب لهم في الألم، ومن أعراض الدورة الشهرية:
- الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الإفرازات المهبلية.
- وجع الظهر.
- وجع البطن.
- وجع في الساقين والقدمين.
أنواع الطمث الشهري
يوجد نوعين من المشاكل التي قد تواجه السيدات في فترة الدورة الشهرية، ومن تلك المشكلات التالي:
- عسر الطمث الأولي: غالباً ما تظهر تلك الحالة على النساء في عمر 20 حتى 24 عام أي في فترة المراهقة وهي الشعور باللام أو بالإعياء دون ظهور أي علامات تدل على ذلك الألم، وغالباً ما تظل تلك الحالة لمدة سنة أو سنتين حتى يتمكن الجسم من الوصول إلى الاتزان الهرمونى لضبط هرمونات الدورة الشهرية والاعتياد عليها.
- عسر الطمث الثانوي: وينتج ذلك العسر من الاضطرابات الجسدية المختلفة ولا تتصل أي منها بأعراض الدورة الشهرية.
طرق الوقاية من آلام الدورة الشهرية للبنات
يمكن لبعض السيدات اتباع بعض الطرق للحد من الألم الناتجة عن الدورة الشهرية قبل حدوث الطمث وعلاج آلام الدورة الشهرية للبنات، ومن تلك الطرق التالي:
- الحد من شرب المشروبات التي تحتوى على نسبة كافيين عالية كالقهوة والمكيفات من المشروبات الكحولية، وإدمان تناول الأطعمة بكمية كبيرة من الملح أو السكريات.
- الانتظام في اتباع نظام رياضي ثابت حتى تتمكن من الشعور بنشاط وحيوية.
- الحد من الأسباب التي تزيد من التوتر النفسي و الإجهاد اليومي، فكثرة الشعور بهم قد تعرض أي سيدة إلى زيادة الشعور بالألم نتيجة زيادة التقلصات.
- الابتعاد عن التدخين وأي من منتجات التبغ التي تزيد من الاكتئاب والتقلصات الشهرية.
تابع المزيد: أعراض نقص فيتامين د و B12
الحالات الخطرة لآلام الدورة الشهرية للبنات
إذا كنت تعانين من أي الأعراض التي سوف نوضحها لكي خلال النقاط التالية عليك التوجه مباشرة للطبيب لإجراء فحص والاطمئنان على حالاتك، ومن تلك الأعراض الخطرة:
- ألم حاد في الجزء السفلي من البطن.
- الشعور ببعض تقلصات البطن في الأوقات المختلفة مع ميعاد الدورة الشهرية.
- عند نزول أياً من الإفرازات المهبلية بأنواعها، وخاصة إذا كانت إفرازات سميكة أو ذات رائحة سيئة.
- الإصابة بحمى وآلام في الحوض.
وهكذا نكون قد انتهينا من خلال هذا المقال بتوضيح علاج آلام الدورة الشهرية للبنات حتى يتمكنوا من تخفيف أعراض الطمث الشهري.