هل نقص فيتامين ب12 خطير
هل نقص فيتامين ب12 خطير يُعرف انخفاض كمية خلايا الدم الحمراء السليمة الناتجة عن فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك أقل من المستويات الموصى بها بفقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات ويمكن أن يحدث هذا إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب 12.
إذا كان جسمك يعاني من مشكلة في امتصاص هذه العناصر الغذائية أو استخدامها يقوم الجسم بتكوين الكثير من خلايا الدم الحمراء بدون هذه العناصر الغذائية، لكنها لا تعمل بشكل جيد، مما يجعل من الصعب عليها توصيل الأكسجين من الأعراض المحتملة الضعف والدوخة وضيق التنفس ويمكن تعويض النقص عن طريق إعطاء المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات على شكل أقراص أو الحقن .
هل نقص فيتامين ب12 خطير
عادةً ما يتفاقم فقر الدم الناجم عن نقص بعض الفيتامينات تدريجيًا على مدى عدة أشهر إلى سنوات و في البداية، يمكن أن تكون العلامات والأعراض خفيفة، لكنها عادةً ما تزداد و يمكن أن تتكون هذه مما يلي:
- ضيق التنفس من الإرهاق.
- دوخة.
- بشرة شاحبة أو صفراء.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- فقدان الوزن.
- وخز أو تنميل في القدمين واليدين.
- ضعف العضلات.
- التغيرات في الشخصية.
- الارتباك أو النسيان.
نقص فيتامين ب12 خطير
عدم كفاية تناول الفيتامينات قد ينجم فقر الدم عن تناول كميات غير كافية من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك وفيتامين ب 12، أو من مشاكل في امتصاص الجسم لهذه العناصر الغذائية أو معالجتها.
نقص فيتامين ب12
بعد معرفة هل نقص فيتامين ب12 خطير سنتعرف علي الاسباب من خلال ما يلي:
- النظام الغذائي وبما أن اللحوم والبيض والحليب هي المصادر الرئيسية لفيتامين ب 12، فيجب على أولئك الذين لا يتناولون هذه الأطعمة تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين و بعض الأطعمة، مثل العديد من حبوب الإفطار ومنتجات الخميرة الغذائية، مدعمة بفيتامين ب 12.
- فقر الدم السام إن هجوم الجهاز المناعي على خلايا المعدة التي تطلق العامل الداخلي هو ما يسبب هذه الحالة ولا تستطيع الأمعاء امتصاص فيتامين ب 12 بدون هذه المادة.
- الإجراءات الجراحية للمعدة قد تؤدي إزالة أجزاء من المعدة أو الأمعاء جراحيًا إلى تقليل إفراز العامل الداخلي، مما يقلل من مقدار المساحة المتاحة لامتصاص فيتامين ب 12.
- مشاكل في الجهاز الهضمي يمكن أن يتأثر امتصاص فيتامين ب 12 بمرض كرون، ومرض الاضطرابات الهضمية، والديدان الشريطية، والتي يمكن استهلاكها إذا تم استهلاك الأسماك الملوثة.
نقص حمض الفوليك
بعد معرفة هل نقص فيتامين ب12 خطير سنتعرف علي فيتامين ب 9، أو حمض الفوليك، هو مادة موجودة في الغالب في الكبد والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة و إذا كنت لا تتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك أو إذا كان جسمك لا يستطيع امتصاصه من الطعام، فقد تصاب بنقص حمض الفوليك.
يمكن أن تحدث مشكلات الامتصاص عن طريق:
- اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك مرض الاضطرابات الهضمية
- الخضوع لعملية جراحية لإزالة أو إعادة توجيه جزء كبير من الجهاز الهضمي
- الإفراط في تناول الكحول
- الأدوية الموصوفة، بما في ذلك العديد من الأدوية المضادة للنوبات
- احتياجات حمض الفوليك أعلى لدى مرضى غسيل الكلى والنساء الحوامل والمرضعات.
- يمكن أن تنتج التشوهات الولادية أثناء الحمل أيضًا عن نقص حمض الفوليك ومع ذلك، في الدول التي يتم فيها إضافة حمض الفوليك باستمرار إلى المواد الغذائية مثل الخبز والمعكرونة والحبوب، انخفض معدل انتشار نقص حمض الفوليك.
أعراض نقص فيتامين ب12
بعد معرفة هل نقص فيتامين ب12 خطير سنتعرف علي أعراض نقص فيتامين ب12 منها ما يلي:
الخمول ونقص الطاقة
تتأثر طاقتك وقدرتك على التحمل بشكل مباشر بنقص هذا الفيتامين لأنه ضروري للطاقة و يتم تحسين قدرة الجسم على إنتاج الحمض النووي، الذي يمنح الخلايا الجديدة الطاقة، عن طريق فيتامين ب 12 بالإضافة إلى ذلك، فهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة، التي تزود الجسم بالأكسجين ككل وعندما تكون مستويات الأكسجين منخفضة، تشعر بالإرهاق واللامبالاة وعلاوة على ذلك، فيتامين ب12 مطلوب لزيادة التمثيل الغذائي لديك عن طريق تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة و لا يمكنك العمل بأقصى مستوى من الطاقة لديك والشعور بأفضل ما لديك إذا كان التمثيل الغذائي لديك بطيئًا.
الإحساس بالتنميل والوخز
من أجل الحفاظ على عمل الجهاز العصبي بشكل صحيح، فيتامين ب 12 ضروري ولذلك فإن الأعراض العصبية مثل الوخز أو التنميل في اليدين والقدمين قد تشير إلى وجود عجز بالإضافة إلى كونه ضروريًا للتوليف السليم للأعصاب، فإن فيتامين ب 12 ضروري لتوزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم و أحد الأسباب الرئيسية للوخز والتنميل هو نقص الأكسجين و قد تنجم مشاكل التوازن أيضًا عن نقصه.
انخفاض ضغط الدم
انخفاض ضغط الدم، يمكن أن ينتج عن فقر الدم، وهو نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك و لكي يتمكن جسمك من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لتزويد ما يكفي من الأكسجين لكل منطقة من الجسم، بما في ذلك القلب، فإن فيتامين ب 12 ضروري و قم بإجراء اختبار ب12 إذا كان ضغط دمك منخفضًا و ضيق التنفس، والدوار، والضعف، والإغماء، وخطر انخفاض ضغط الدم حتى في الحالات البسيطة يمكن أن يؤدي إلى إصابات نتيجة السقوط.
الآفات الجلدية
يمكن أن تكون الآفات الجلدية والتغيرات في الشعر ناجمة عن انخفاض فيتامين ب 12 وقد تكون الآفات الجلدية غير المحددة وغير المعالجة علامات على نقص فيتامين ب12، لذلك يجب عليك زيارة الطبيب فورًا بالإضافة إلى الآفات الجلدية، فإن نقصه يمكن أن يسبب تفاوت لون البشرة بسبب فرط تصبغ الجلد.
اليأس
الصحة العقلية هي مجال آخر يعتبر فيتامين ب المحدد أمرًا بالغ الأهمية فإن وظيفته في إنتاج خلايا الدم الحمراء تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي و علاوة على ذلك، فهو يساعد في تقليل مستويات الهوموسيستين، والتي تكون نتيجة لاستقلاب البروتين و يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب ارتفاع مستويات الهوموسيستين في الجسم لهذا السبب، من المهم استبعاد نقص فيتامين ب 12، خاصة عند كبار السن الذين يعانون من الاكتئاب.
من هو الأكثر عرضة للخطر؟
بعد معرفة هل نقص فيتامين ب12 خطير سنتعرف على الأفراد الأكثر عرضة للخطر الأفراد الذين يبلغون من العمر 50 عامًا أو أكثر، الأطفال النباتيون الذين يتبعون نظامًا غذائيًا والذين يولدون لأمهات نباتيات ويرضعون صناعيا والأفراد الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية، أولئك الذين خضعوا لعملية جراحية على أجهزتهم الهضمية، الأفراد الذين يعانون من مدمني الكحول المزمنين وأولئك الذين يعانون من سوء التغذية.
أهمية فيتامين ب12
يتساءل العديد من الأفراد هل نقص فيتامين ب12 خطير ومن فوائد فيتامين ب12 المتنوعة ما يلي:
- فهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يعمل على تحسين الحالة المزاجية، ويحارب أعراض الاكتئاب.
- يحارب انكماش خلايا الدماغ الناتج عن الشيخوخة.
- يحسن قدرة الجهاز المناعي على أداء وظائفه.
- زيادة معدل الحمل لدى كلا الجنسين.
- الحفاظ على الجسم من النحافة المفرطة.
- الحفاظ على الشهية الصحية والرغبة في تناول الطعام تحت السيطرة.
- تعزيز النوم المريح للجسم.
- يحسن صحة العيون.
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- يقي من الإصابة بتصلب الشرايين في الجسم.
- يزيد ويجدد خلايا الدم.
علاج نقص فيتامين ب12
نظرًا لوجود علاج سهل يمكن اتباعه لأي حالة، فإن قصور فيتامين ب 12 ليس استثناءً و فيما يلي مسار العلاج لنقص فيتامين ب 12 من أجل منع الجسم من الإصابة بالنقص وإزالة الحاجة إلى تحديد ما إذا كان خطيرًا أم لا:
- تناول مكملات فيتامين ب12 التي تباع في الصيدليات.
- الحفاظ على صحة الكبد لأنه مصدر رئيسي لفيتامين ب12.
- تأكد من أن الكلى سليمة طوال الوقت.
- تناول البيض.
- تناول منتجات الألبان.
- تناول المأكولات البحرية، مثل التونة والسلمون.
- تناول لحم البقر قليل الدهن.
- تناول اللحوم.
- أضف الحبوب الغنية إلى وجباتك.
- تناول الكبد وخاصة الدجاج والماشية.
- تناول السردين.
إرشادات الاستخدام لمكملات فيتامين ب12
يشعر بعض الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 بالفضول لمعرفة ما إذا كان ذلك يشكل خطرًا أم لا و كما أنهم يتساءلون عن سبب ضرورة تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 أو الأدوية الموصوفة وفيما يلي:
- يطمح إلى تعزيز القدرات الرياضية.
- الخرف ومرض الزهايمر.
- المعاناة من مجموعة من أمراض القلب.
- الإصابة باضطرابات الأوعية الدموية والدم، مثل تصلب الشرايين.
بالنهاية قد قمنا بعرض كافة التفاصيل والمعلومات عن هل نقص فيتامين ب12 خطير وإرشادات الاستخدام لمكملات فيتامين ب12 وعلاج نقص فيتامين ب12 وأهمية فيتامين ب12