10 فوائد صحية مدهشة للجنس
الجنس لا يشعرك بالارتياح فحسب. يمكن أن يكون جيدًا لك أيضًا. إليك ما يمكن أن تقدمه لك الحياة الجنسية الصحية.
1. يساعد في الحفاظ على نشاط جهازك المناعي
تقول إيفون ك. فولبرايت، خبيرة الصحة الجنسية: “يأخذ الأشخاص النشطون جنسيًا إجازات مرضية أقل”.
يتمتع الأشخاص الذين يمارسون الجنس بمستويات أعلى مما يدافع عن جسمك ضد الجراثيم والفيروسات والمتطفلين الآخرين. ووجد الباحثون في جامعة ويلكس في بنسلفانيا أن طلاب الجامعات الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم مستويات أعلى من جسم مضاد معين مقارنة بالطلاب الذين مارسوا الجنس بشكل أقل.
لا يزال يتعين عليك القيام بكل الأشياء الأخرى التي تجعل جهازك المناعي جيدا، مثل:
- كل بطريقة مناسبة.
- ابق نشيطًا.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- مواكبة التطعيمات الخاصة بك.
- استخدم الواقي الذكري إذا كنت لا تعرف كلاً من حالات الأمراض المنقولة جنسيًا لديك.
2. يعزز الرغبة الجنسية لديك هل تتوق إلى حياة جنسية أكثر حيوية؟
تقول لورين شترايشر، دكتوراه في الطب: “إن ممارسة الجنس سيجعل الجنس أفضل ويحسن الرغبة الجنسية لديك”. وهي أستاذة إكلينيكية مساعدة في طب التوليد وأمراض النساء في كلية فاينبرج للطب بجامعة نورث وسترن في شيكاغو.
بالنسبة للنساء، فإن ممارسة الجنس تزيد من تزييت المهبل، وتدفق الدم، والمرونة، كما تقول، وكل ذلك يجعل الجنس يشعر بتحسن ويساعدك على الرغبة في المزيد منه.
3. يحسن التحكم في المثانة لدى المرأة
إن قاع الحوض القوي مهم لتجنب سلس البول، وهو أمر سيؤثر على حوالي 30٪ من النساء في مرحلة ما من حياتهن.
الجنس الجيد يشبه تمرين عضلات قاع الحوض. عندما تصلين إلى هزة الجماع، فإنها تسبب انقباضات في تلك العضلات، مما يؤدي إلى تقويتها.
4. يخفض ضغط الدم
تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين الجنس وانخفاض ضغط الدم، كما يقول جوزيف ج. بينزون، دكتوراه في الطب. وهو الرئيس التنفيذي والمدير الطبي لشركة Amai Wellness. يقول: “لقد كانت هناك العديد من الدراسات”. “وجدت إحدى الدراسات البارزة أن الاتصال الجنسي على وجه التحديد (وليس الاستمناء) يخفض ضغط الدم الانقباضي.” هذا هو الرقم الأول في اختبار ضغط الدم.
5. يعتبر تمرينًا
يقول بينزون: “إن الجنس هو شكل رائع من أشكال التمارين الرياضية”. لن يحل محل جهاز المشي، لكنه مهم لشيء ما. يستهلك الجنس حوالي خمس سعرات حرارية في الدقيقة، أي أربع سعرات حرارية أكثر من مشاهدة التلفزيون. يمنحك لكمة واحدة: فهو يزيد من معدل ضربات قلبك ويستخدم عضلات مختلفة. لذا انشغل! قد ترغب أيضًا في مسح جدولك الزمني لتخصيص الوقت له بشكل منتظم. يقول بينزون: “كما هو الحال مع التمارين الرياضية، يساعد الاتساق على تحقيق أقصى قدر من الفوائد”.
6. يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
الحياة الجنسية الجيدة مفيدة لقلبك. إلى جانب كونه وسيلة رائعة لرفع معدل ضربات القلب، فإن الجنس يساعد في الحفاظ على توازن مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون. يقول بينزون: “عندما يكون أي منهما منخفضًا، فإنك تبدأ في التعرض للكثير من المشاكل، مثل هشاشة العظام وحتى أمراض القلب”. ممارسة الجنس في كثير من الأحيان قد يساعد. خلال إحدى الدراسات، كان الرجال الذين مارسوا الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب بمقدار النصف مقارنة بالرجال الذين مارسوا الجنس نادرا.
7. يخفف الألم
قبل أن تتناول الأسبرين، حاول الوصول إلى النشوة الجنسية.
“النشوة الجنسية يمكن أن تمنع الألم”، كما يقول باري ر. كوميساروك، دكتوراه، أستاذ الخدمة المتميزة في روتجرز، جامعة ولاية نيو جيرسي. يطلق هرمونًا يساعد على رفع عتبة الألم.
التحفيز بدون هزة الجماع يمكن أن يؤدي الغرض أيضًا. تقول كوميساروك: “لقد وجدنا أن التحفيز المهبلي يمكن أن يمنع آلام الظهر والساق المزمنة، وقد أخبرتنا العديد من النساء أن التحفيز الذاتي للأعضاء التناسلية يمكن أن يقلل من تشنجات الدورة الشهرية، وآلام المفاصل، وفي بعض الحالات حتى الصداع”.
8. قد يجعل سرطان البروستاتا أقل احتمالا
الذهاب إلى غوستو قد يساعد في درء سرطان البروستاتا.
كان الرجال الذين يقذفون بشكل متكرر (على الأقل 21 مرة في الشهر) أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا خلال دراسة واحدة، والتي نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.
لا تحتاج إلى شريك لجني هذه الفائدة: كان الاتصال الجنسي والانبعاثات الليلية والاستمناء جزءا من المعادلة.
ليس من الواضح أن الجنس كان السبب الوحيد المهم في تلك الدراسة. هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على خطر الإصابة بالسرطان. لكن المزيد من الجنس لن يضر.
9. يحسن النوم
قد تغفو بسرعة أكبر بعد ممارسة الجنس، وذلك لسبب وجيه. “بعد هزة الجماع، يتم إطلاق هرمون البرولاكتين، وهو المسؤول عن مشاعر الاسترخاء والنعاس” بعد ممارسة الجنس، كما تقول شيني أمباردار، دكتوراه في الطب. وهي طبيبة نفسية في ويست هوليود، كاليفورنيا.
10. يخفف التوتر
إن التواجد بالقرب من شريكك يمكن أن يخفف من التوتر والقلق.
يقول أمباردار إن اللمس والمعانقة يمكن أن يطلقا “هرمون الشعور بالسعادة” الطبيعي في الجسم. تطلق الإثارة الجنسية مادة كيميائية في الدماغ تعمل على زيادة نظام المتعة والمكافأة في دماغك.
يقول أمباردار إن الجنس والعلاقة الحميمة يمكن أن يعززا احترامك لذاتك وسعادتك أيضًا. إنها ليست مجرد وصفة لحياة صحية، بل حياة سعيدة.